日本熱議話題,運動員、物理治療師實用後大讚!
日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論
最新型態的肌肉訓練「體後側運動」
兩步驟․隨時做 體態-10歲!
想要重返年輕,就從你的臀部肌肉開始!
🧐🧐想一想你或家人們是否有下列這種情況:
•走在平坦的路上也突然一個踉蹌!碰到東西就跌倒!
•接球接不到;教小孩跳繩,跳沒兩下就被自己的腳絆住?
•整天幾乎都坐著,假日都賴在沙發上!
•身體異常覺得疲累!
荒尾教練的體後側運動計畫
💪💪3個基本姿勢、7個腹內壓訓練、13組體後側運動、13式伸展
💪💪為初學者、中級者、高級者客製設計,每個人都能找到專屬的運動計畫!